"瑜伽球减肥视频"12时辰养生、子丑寅卯卯辰巳午午未申酉戌亥:中医十二时辰养生全攻略
前言养生是一门古老的智慧,它旨在通过调节生活习惯和饮食起居,达到强身健体、延年益寿的目的。中医将一天划分为12个时辰,每个时辰人体气血运行规律和养生重点各不相同。掌握"十二时辰养生"的秘诀,有助于我们顺应自然节律,保持身体健康。 子时(23:00-1:00):安神养肾 子时是阴气最盛,肾经最旺的时辰。此时应入睡,以养阴补肾。保持充足的睡眠,有助于肾精充盈,气血充沛。 临睡前泡脚或按摩涌泉穴瑜伽球减肥视频,有助安神入眠。避免服用兴奋性饮料,保持卧室安静黑暗。 丑时(1:00-3:00):滋阴养肝
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